Curso para familias
Proyecto de Vidacon Sentido
Una ruta de bienestar y cultura del cuidado para elegir un hábito y sostenerlo en familia.
¡Inicia el curso aquí!
No es una lista de recomendaciones
Es la manera en que en Cosmo entendemos el bienestar, y una ruta para llevarla a tu casa.
Partimos de una idea: los estilos de vida no son esquemas fijos ni se heredan de forma estática. Se moldean con el tiempo, según las experiencias, las decisiones de cada día, las relaciones y el contexto que habitamos.
Por eso educar para el cuidado no es solo formar hábitos. Es acompañar a cada persona para que pueda hacerse tres preguntas.
¿Quién soy hoy?
¿Qué persona quiero llegar a ser?
¿Cómo puedo transformar mis decisiones cotidianas para acercarme a esa versión?
¿Qué es un hábito y cómo construirlo?
Un hábito es una conducta aprendida que, de tanto repetirse en un mismo contexto, termina saliendo sola y sin esfuerzo. Para construirlo, el curso se apoya en cuatro leyes del cambio.
Las cuatro leyes del cambio
- Primera ley
Hacerlo obvio
Que el hábito se vea dentro de la rutina. Para eso defines cuándo y dónde lo vas a hacer.
- Segunda ley
Hacerlo atractivo
Creas maneras de que el hábito resulte más agradable, para que den ganas de repetirlo.
- Tercera ley
Hacerlo sencillo
Aprovechas la ley del menor esfuerzo para sostener el hábito, incluso los días en que hay menos motivación.
- Cuarta ley
Hacerlo satisfactorio
Aprendes a darte recompensas y a seguir tus avances, para que el hábito se repita cada vez con más fuerza.
Los hábitos se consolidan con más facilidad cuando están alineados con tus creencias y tus rutinas, y cuando disfrutas el proceso sin esperar el resultado. Es decir, cuando están en sintonía con tu entorno y con la familia que quieren ser.
Por qué el cuidado está en el centro
El bienestar no solo mejora la calidad de vida. Transforma la manera en que aprendemos, nos relacionamos y participamos en la comunidad.
En Cosmo el cuidado no es un valor periférico, es el núcleo del proyecto educativo. Atraviesa las aulas, los patios, las conversaciones y los vínculos entre estudiantes, mentores, familias y equipos.
Estos son los siete hábitos de bienestar que promovemos. En el curso eliges uno con tu familia.
¿Qué ganarán tú y tu familia en este camino?
El curso tiene diez módulos para recorrer en familia, cuando puedan y sin afán.
- Dejarán de esperar a tener ganas. Decidirán quiénes quieren ser como familia y construirán una identidad que no dependa de la motivación, sino de lo que son.
- Verán los hábitos que hoy no se ven. Aprenderán a identificar los hábitos invisibles que mueven su día y a transformar los que les quitan energía.
- Cambiarán el “no puedo” por el “estamos aprendiendo”. Así, el cuidado se volverá su manera natural de hablarse.
- Entenderán el para qué de cada acción. Los hábitos saludables nacerán del deseo y del conocimiento, nunca de la obligación.
- Tendrán una ruta clara. Sabrán darle a cada meta un momento y un lugar concretos, para que deje de ser un deseo y se vuelva realidad.
- Saldrán del piloto automático. Vivirán con intención, con decisiones que cuentan una historia de amor y bienestar en familia.
- Sembrarán el bienestar en sus hijos e hijas. Lo que cambien no se queda en el curso: se queda en su casa.
La ruta no es una prescripción. Es un camino flexible, porque el bienestar no es un destino al que se llega, sino algo que se construye.
Vivir bien es una decisión que puede aprenderse
El curso es sin costo, virtual y a tu ritmo. Puedes empezar hoy mismo.
¡Inicia el curso aquí!En qué nos apoyamos
- Bandura, A. (1986). Teoría social cognitiva del aprendizaje.
- Duhigg, C. (2012). El poder de los hábitos.
- Clear, J. (2018). Hábitos atómicos.
- Ministerio de Educación Nacional de Colombia (2017). Guía para la promoción de estilos de vida saludables en el entorno escolar.
- Organización Mundial de la Salud (2016). Informe sobre la salud en el mundo.
